Dzieci
|
|
|
Dzień |
Miejsce |
Godzina |
Cena |
Grupa |
|
Poniedziałek |
Basen WKS Śląsk ul. Racławicka |
19.45 – 20.30 |
650.00 zł |
żabki, rekinki, delfiny |
Semestr zimowy : od 19.09.2011 do 16.01.2012
Semestr letni: od30.01.2012 do 18.06.2012
ZAJĘCIA W ROKU SZKOLNYM 2011/2012
Zajęcia prowadzone są w trzech klasach: ŻABKI, REKINKI, DELFINY, których uczestnicy różnią się poziomem umiejętności pływackich i nurkowych.
Do każdej z klas instruktorzy przydzielają dzieci na lekcji wstępnej oraz przeniosą do klasy wyżej jeśli dziecko będzie uczyło się szybciej.
PROGRAM 2011/2012 OBEJMUJE M.IN:
- elementy nurkowania ze sprzętem nurkowym
-elementy ratownictwa wodnego zgodne ze standardami WOPR
-pływanie i nurkowanie w ABC ( maska, fajka, płetwy)
- elementy Freedivingu
-gry i zabawy wodno-podwodne: Rugby pod wodą, podwodne tory przeszkód z zadaniami
-doskonalenie i nauka pływani ( żabki, rekinki )
-trening pływacki ( rekiny )
Program nauczania dla dzieci i młodzieży dostosowany jest do wieku, sprawności psychofizycznej i posiadanych umiejętności. Uwzględnia on:
-
harmonijny rozwój fizyczny dziecka dzięki odpowiedniemu doborowi środków i metod,
-
prawidłowy rozwój i kształtowanie cech psychicznych i motorycznych,
-
podniesienie rozwoju funkcjonalnego organizmu,
-
dostarczenie wiedzy o korzyściach z uprawiania sportu pływackiego i nurkowego,
-
rozwijanie i eksponowanie zainteresowań oraz specyficznych uzdolnień ruchowych w pływaniu i nurkowaniu,
-
podwyższanie możliwości aerobowych i anaerobowych organizmu zgodnie z zasadami treningu zdrowotnego.
Umiejętności nabywane przez uczestników w poszczególnych klasach:
ŻABKI MAŁE
-
Koordynacji pracy ramion i nóg do stylu grzbietowego
-
Nauka pracy nóg do stylu klasycznego
-
Nauka pracy ramion do stylu klasycznego
-
Koordynacja pracy ramion i nóg do stylu klasycznego
-
Wprowadzenie do koordynacji pracy ramion, nóg i oddechu w stylu klasycznym
-
Koordynacja pracy ramion i nóg do kraula
-
Wprowadzenie do pracy nóg do delfina na piersiach
-
Wprowadzenie do pracy nóg do delfina na grzbiecie
ŻABKI DUŻE
-
Otwieranie oczu pod wodą
-
Doskonalenie pływania stylem klasycznym
-
Doskonalenie pływania kraulem
-
Wślizg do wody na głowę z półprzysiadu
-
Skok na głowę z brzegu
-
Wyławianie krążków z dna z głębokości 130 cm
-
Doskonalenie pływania w płetwach
-
Umiejętność oddychania przez fajkę
-
Doskonalenie pływania w ABC (maska, fajka, płetwy)
-
Nauka oczyszczania częściowo zalanej maski
-
Wprowadzenie do oddychania pod wodą z automatu oddechowego
-
Wprowadzenie do zejścia pod wodę metodą scyzoryka
-
Doskonalenie pracy nóg do delfina na piersiach
-
Doskonalenie pracy nóg do delfina na grzbiecie
-
Umiejętność pływania ciągłego
-
Trening kondycyjny
REKINKI 
-
Skok startowy (skok na głowę ze słupka)
-
Nauka oczyszczania całkowicie zalanej maski
-
Doskonalenie oddychania pod wodą z automatu oddechowego
-
Doskonalenie zejścia pod wodę metodą scyzoryka
-
Nauka nawrotu zwykłego do kraula
-
Nauka nawrotu do stylu klasycznego
-
Koordynacja pracy nóg z oddechem w delfinie
-
Nauka nawrotu koziołkowego do kraula
-
Elementy ratownictwa wodnego (holowanie poszkodowanego)
-
Trening kondycyjny
-
Przygotowanie do egzaminu na kartę pływacką
- Nauka i doskonalenie 3 stylów pływackich ( kraul na piersiach, kraul na grzbiecie, klasyczny )
Wszystkie umiejętności wprowadzane w danej klasie są doskonalone w następnych etapach nauki. Szkolenie grupy REKINKI kończy się egzaminem z umiejętności pływackich i nurkowych.
Po zaliczeniu stopnia wtajemniczenia REKINKI lub DELFINY mogą kontynuować swoją przygodę z nurkowaniem w Klubie Nurkowym działającym przy Centrum Nurkowym Submariner.pl.
Czy wiesz, że...
(W kilku słowach o tym co dają regularne ćwiczenia w wodzie)
*...Blisko ponad 80% dzieci w wieku do 10 lat cierpi na różne wady postawy.
Pływanie to efektywna forma ćwiczeń korekcyjnych, przynosząca niewymierne rezultaty we wszelkich wadach kręgosłupa, skoliozach i innych wadach postawy
*...Pływanie wspomaga cały proces rehabilitacji i profilaktyki zdrowotnej: przez zwiększanie ruchomości stawu, siły i masy mięśniowej oraz wspomaganie rozwoju psychomotorycznego
*...Pływanie wysmukla sylwetkę i pomaga walczyć ze zbędnymi kilogramami
*....Pływanie wspomaga wydzielanie serotoniny- hormonu szczęścia.. To dlatego po każdej spędzonej godzinie w wodzie czujesz się radosny i zrelaksowany.
*... Zajęcia w wodzie wspaniale relaksują dzieci nadpobudliwe zaś dzieci mało aktywne podczas zabaw w wodzie uaktywniają się
*...Zajęcia na basenie zwiększają odporność organizmu na wszelkie infekcje i zakażenia
*...Decydując się na przygodę z nurkowaniem możesz przeżyć niezapomniane chwile i spróbować czegoś jeszcze do niedawna nieosiągalnego dla człowieka. Możesz dostrzec drugi świat niewidzialny z lądu, świat: dziki, kolorowy, tajemniczy i fascynujący
Nie zwlekaj i zacznij swoją przygodę z wodą już dziś